Maigrir : toutes nos solutions!

Maigrir... vite et sans souffrir !

Pour maigrir durablement, il faut souvent faire preuve d'une volonté de fer ! Bourrelets, cellulite incrustée... J'ai décidé de maigrir ! Mais pour maigrir, il n'y a pas 36 solutions : il faut  non seulement réduire ses apports énergétiques via une meilleure alimentation, mais aussi augmenter ses dépenses caloriques. Toutes nos astuces pour maigrir... sans se prendre la tête ! Faîtes-vous épauler pour maigrir La motivation, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe. Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi. Prenez votre temps pour maigrir ! Perdre 10 kilos, ça ne se fait pas en une semaine, ni en un mois, ni d'ailleurs en deux. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'1 kilo par semaine est le rythme maximum. Et n'oubliez pas : perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite.                    > Lire la suite de la fiche pratique : Maigrir : 10 conseils pour perdre 10 kilos

Les régimes qui font Maigrir

Comment maigrir rapidement et efficacement ? Tout d'abord, il faudra s'occuper de votre alimentation. La rééquilibrer, bien sûr, et parfois réduire les apports énergétiques. Pour cela, vous pourrez opter pour un régime ou un programme minceur. Les régimes classiques pour maigrir : Le régime Dukan Le régime Californien Le régime protofolio Slim Data Le régime acide-base Régime citron Maigrir vite et bien : des régimes passés au crible Les programmes pour maigrir : 2kg en une semaine avec l'indice plénitude Indice de satiété : Le secret pour maigrir sans faim Mon programme 100% narture pour avoir la pêche

Les sport qui nous aident à Maigrir

Pour maigrir sur des zones ciblées, rien de tel que le sport... Pour maigrir l'idéal reste de pratiquer un sport régulièrement. On brûle des calories et on muscle sa silhouette. Pour maigrir du ventre, les abdos sont incontournables ! Mais attention à les effectuer correctement. Pour affiner vos jambes, la natation, la danse, la course à pied... seront des sports à favoriser. La gym, le step sont également de bonnes activités pour brûler des calories.